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막힌 혈관에 좋은 야채

특정 심장 건강 식품은 진정으로 혈관 약과 같은 역할을한다고 통합 심장 전문의 Joel K. Kahn 박사는 말하면서 심장 질환을 예방하거나 치료하기 위해 먹는 것이 가장 좋습니다.

막힌 혈관에 좋은 야채

식료품점의 제품 섹션에서 살 수 있는 거의 모든 것이 몸에 정말 좋은 약이다. 식물성 음식은 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 특별한 식물성 영양소가 풍부하며, 모두 심장에 좋다. 예를 들어 아스파라거스, 피망, 청경채는 비타민 B6의 풍부한 공급원이다. 비타민 B6는 호모시스테인과 C-반응 단백질(염증의 표시)을 낮추는데 도움을 준다. 당근과 토마토뿐만 아니라 과일 오렌지와 바나나에도 중요한 산화 방지제인 리코펜을 포함한 카로티노이드가 풍부하다. 하버드 간호사의 건강 연구 및 건강 전문가 후속 연구에서 하루에 8회 이상 식사를 한 사람들이 1회 반 이하의 식사를 한 사람들보다 심장마비나 뇌졸중을 가질 확률이 30% 낮다는 것을 밝혀낸 것은 놀랄 일이 아니다.

어제보다 과일과 야채를 한 그릇 더 먹고, 일주일 동안 이것을 계속 유지해라. 다음 주에, 한 그릇 더 넣어라. 5개를 넘길 때까지 계속해. 이상적으로, 8~12인분 정도 될 때까지 계속 가십시오. 여기 동맥이 막혔을 수도 있는 침묵의 징후가 있다.

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