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메타볼리즘에 완전히 영향을 미치는 일반적인 음식

메타볼리즘에 완전히 영향을 미치는 10가지 일반적인 음식

신진대사는, 여러분의의 운영을 유지하기 위해 칼로리를 태우는 내부 용광로로서, 나이가 들수록 느려진다.
깜박이는 불꽃에 신진대사를 줄이는 것을 먹음으로써 상황을 악화시키지 마라.

다이어트 소다

뉴스는 암울하다: 매년 당신의 자연적인 칼로리 소모는 더 느려진다.
많은 사람들이 나이가 들면서 같은 음식을 먹어도 살이 찌는 것을 알게 되는 큰 이유라고,
존경 받는 잡지 ‘네이처’에 발표된 연구에 따르면, 인공 감미료는 장 박테리아를 바꿔 혈당이 급증하여 2형 당뇨병과 비만의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 문제가 된다고 한다.
대신 물을 택하라. 충분한 물을 마시지 않는 것은 신진대사의 큰 실수다.
“마음을 느낄 때, 여러분은 이미 1~2 퍼센트의 탈수 상태에 있을 것이다.”라고 MS의 RDN의 에이미 고린은 말한다.
“물은 여러분이 더 포만감을 느끼도록 도울 수 있고, 식사할 때 덜 먹도록 도울 수 있다.
이는 일시적으로 분만 전 신진대사를 활성화하는 데 도움이 될 수도 있다고 말했다.
고린은 계속해서 비만인 영국 성인들이 매일 음식을 먹기 전에 약 두 컵의 물을 마시도록 요청받은 한 연구를 인용한다.
그들은 약 3개월 동안 9파운드 이상을 감량했는데, 이것은 식사 전에 물을 마시지 않은 사람들보다 훨씬 더 많은 것이다. 신진대사가 느려지는 9가지 의학적 원인 중 하나가 없도록 하십시오.

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